Tips Tetap Produktif Meski Menahan Dahaga Saat Puasa

Jakarta, 28 Maret 2023 – Sobat Play, apakah saat sedang puasa kamu merasa lebih lebih lemas dan tidak bertenaga? Kalau iya, jangan sampai dibiarkan begitu saja karena itu bisa mengganggu produktivitas harian kamu. Nah, untuk tetap produktif meski menahan dahaga saat berpuasa, kamu membutuhkan beberapa hal berikut ini, nih! Yuk, simak terus artikel ini untuk tahu tips lengkapnya.

1. Jaga Pola Makan Tetap Baik

Saat berpuasa, rutinitas waktu makan kamu pasti berubah. Jika biasanya kamu makan saat pagi, siang, dan malam, saat puasa kamu hanya bisa makan dan minum saat sahur dan setelah berbuka. Nah, meskipun waktu makan yang kamu miliki jadi lebih sedikit, kamu tetap harus menjaga pola makan kamu dengan baik agar kebutuhan nutrisi harian kamu terpenuhi dan kamu enggak mengalami dehidrasi. Kamu bisa tetap mengonsumsi makanan bernutrisi seimbang ditambah dengan 3 – 7 butir kurma saat sahur untuk menambah energi kamu!

2. Tentukan Goals

Goals atau tujuan yang kamu ingin capai perlu kamu tetapkan dari awal ‘loh, Sobat Play! Memulai setiap pekerjaan dengan goals yang jelas bisa membuat kamu lebih semangat dan mempermudah kamu untuk menentukan apa saja yang perlu dilakukan untuk mencapai tujuan.

3. Buat To-Do List

Kalau sudah ada tujuan yang jelas, saatnya kamu buat to-do list! Daftar kegiatan yang akan kamu lakukan ini, cukup penting untuk mempertahankan produktivitas kamu. Selama berpuasa, kamu tidak bisa bebas makan dan minum di siang hari dan ini bisa menyebabkan kamu jadi kurang fokus. Nah, to-do list yang sudah kamu buat sebelumnya, bisa jadi penolong agar kamu tahu apa saja tahapan yang sudah atau belum kamu kerjakan.

3. Lakukan Olahraga Ringan

Meskipun sedang berpuasa, aktivitas fisik tetap penting untuk menjaga kebugaran tubuh kamu! Kamu perlu berolahraga minimal 30 menit sehari untuk meningkatkan kebugaran dan daya tahan tubuhmu. Biar kamu enggak kelelahan pas duduk dan menatap layar monitor yang bikin tubuhmu lebih lelah, kamu bisa luangkan waktu untuk berolahraga ringan sebelum waktu berbuka puasa agar otot dan sendi kamu tidak kaku.

5. Manfaatkan Waktu Istirahat

Memanfaatkan waktu istirahat, bisa jadi salah satu cara untuk menjaga semangat saat bekerja meski sedang berpuasa. Meskipun waktu istirahat di bulan Ramadan terasa lebih singkat, sebaiknya kamu tetap menggunakan waktu sebaik-baiknya. Tidur malam lebih cepat dan menyempatkan waktu tidur siang 15-30 menit di sela-sela pekerjaan, bisa kamu lakukan untuk menyeimbangkan waktu istirahatmu. Waktu istirahat yang cukup, bisa memberikanmu energi baru agar siap melalui hari yang produktif dan bikin enggak gampang ngantuk pas lagi semangat-semangatnya kerja!

Itu dia, 5 tips tetap produktif meski menahan dahaga saat puasa dari MNC Play. Kamu bisa langsung menerapkannya di bulan Ramadan ini, Sobat Play! nah, untuk menemani hari Ramadanmu, MNC Play selalu siap mendukungmu dengan kualitas internet yang stabil dan super cepat yang punya kecepatan upload dan download sama cepat dari awal hingga akhir bulan karena berteknologi 100% Fiber Optic.

Yuk, manfaatkan Ramadan dengan hati yang ikhlas untuk beribadah sebaik-baiknya dan berlangganan MNC Play sekarang dengan menghubungi WhatsApp interaktif di nomor 0899-1500-686 atau call center MNC Play di 1500 121 untuk mendapatkan informasi dan penawaran menarik seputar MNC Play.

Informasi terlengkap dan terbaru dari MNC Play bisa kalian dapatkan dengan mengunjungi:

Website : www.mncplay.id
Twitter : @mncplayid
Instagram : @mncplayid
Facebook Fan Page : MNCPlayID
Tiktok : MNCPlayId
Youtube : MNC Play