Yuk, Intip Tips Makanan Enak Bergizi Seimbang biar Tetap Sehat!

Yuk, Intip Tips Makanan Enak Bergizi Seimbang biar Tetap Sehat!

Yuk, Intip Tips Makanan Enak Bergizi Seimbang biar Tetap Sehat!

Selamat Hari Gizi Nasional! Tahukah kamu? Hari Gizi Nasional diperingati setiap tanggal 25 Januari pada setiap tahunnya. Hari peringatan ini adalah perayaan bagi masyarakat Indonesia karena Hari Gizi dan Makanan Nasional menjadi salah satu upaya untuk meningkatkan kesadaran tentang pentingnya gizi pada makanan. Nah, apakah makanan kamu sudah bergizi dan menyehatkan? Yuk, cari tahu dan intip tips makanan enak bergizi seimbang biar tetap sehat ala MNC Play!

1. Perhatikan Asupan Nutrisi

Gizi yang seimbang, tentu baru bisa didapat jika kita mengonsumsi makanan dengan asupan nutrisi yang baik. Mungkin kamu tahu kalau kita perlu banyak mengonsumsi sayuran untuk mendapatkan protein nabati. Eits, tapi enggak cuma dari situ aja, kita juga perlu protein hewani yang berasal dari daging sapi, daging kambing, daging ayam, daging bebek, seafood, serta telur yang mengandung asam amino esensial lebih lengkap dibandingkan protein nabati. Pokoknya, selalu ingat kalau mau tetap sehat, kuncinya adalah selalu perhatikan asupan nutrisi yang kita konsumsi agar tetap seimbang.

2. Pilih Makanan Tinggi Serat

Kacang-kacangan, alpukat, brokoli, dan tomat adalah beberapa makanan yang mengandung serat tinggi. Kita perlu mengonsumsi makanan berserat agar pencernaan tetap lancar dan terhindar dari berbagai jenis penyakit. Pemilihan makanan yang tinggi serat juga bisa memberikan kamu vitamin dan mineral yang baik untuk tubuhmu.

3. Konsumsi Buah dan Sayur

Nah, kalau yang satu ini pasti sering banget kamu dengar, kan? Memperbanyak konsumsi buah dan sayur sangat baik untuk menjaga imunitas dan kesehatan kita. Buat kamu yang enggak suka makan buah dan sayur secara langsung, kamu bisa mengakalinya dengan mengolah buah dan sayur menjadi jus, smoothies, atau salad supaya makan makin enak tapi tetap menyehatkan.

4. Kurangi Makanan Berlemak

Ini dia yang paling sulit dihindari, gorengan yang masih hangat di sore hari, makan siang dengan rendang, fast food, dan makanan yang bersantan lainnya. Sesekali boleh kok kalau kamu mau konsumsi makanan tadi, asal tetap perhatikan asupan harian kamu, ya! Selain itu, kamu juga bisa mengganti camilan yang biasanya digoreng jadi menggunakan air fryer, mengganti santan dengan susu, atau justru memilih makanan lain yang lebih enak dan menyehatkan.

5. Minum Air Putih

Konsumsi air putih yang disarankan untuk orang dewasa adalah delapan gelas per hari atau total sekitar 2 liter. Kurang minum air putih dapat menyebabkan masalah kesehatan mulai dari yang ringan sampai yang berat. Tapi, kalau kamu minum terlalu banyak juga akan menyebabkan tubuh menjadi lebih lemas, sering buang air kecil, sampai mual. Jadi, pastikan kamu minum air putih yang cukup setiap harinya, ya!

Itu dia, 5 tips makanan enak bergizi seimbang biar tetap sehat dari MNC Play. Kamu bisa mendapatkan referensi makanan menyehatkan lainnya dengan mencari referensi menggunakan internet MNC Play yang stabil dan super cepat atau dengan menyaksikan tayangan hidangan yang menggugah selera dari MNC Play di TLC (Ch. 248) ataupun AFN (Ch. 240).

Segera hubungi WhatsApp interaktif di nomor 0899-1500-686 atau call center MNC Play di 1500 121 untuk mendapatkan informasi dan penawaran menarik seputar MNC Play.

Informasi terlengkap dan terbaru dari MNC Play bisa kalian dapatkan dengan mengunjungi:

Website : www.mncplay.id
Twitter : @mncplayid
Instagram : @mncplayid
Facebook Fan Page : MNCPlayID
Tiktok : MNCPlayId
Youtube : MNC Play