Jakarta, 27 April 2023 – Setelah satu bulan menjalankan ibadah puasa, Lebaran menjadi momen perayaan keberhasilan melalui bulan suci dengan hati yang lebih bersih. Saat Lebaran tiba, ada banyak makanan yang sangat menggugah selera seperti opor, rendang, hingga ketupat, lengkap dengan minuman manis dan camilan seperti nastar, kue kacang, putri salju, serta camilan khas Lebaran lainnya yang sayang jika tidak dicicipi. Nah, tidak terkontrolnya jumlah makanan yang masuk ke dalam tubuh yang ditambah dengan kurangnya aktivitas fisik seperti olahraga, cenderung membuat berat badan kamu jadi meningkat. Pasti kamu enggak mau Lebaran jadi lebar-an, kan? Simak terus artikel ini untuk tahu cara mengembalikan tubuh kembali slim setelah Hari Raya Idulfitri.
1. Konsumsi Makanan Bernutrisi dan Rendah Kalori
Salah satu kunci berhasilnya menurunkan berat badan untuk mengembalikan bentuk tubuh menjadi seperti sedia kala adalah defisit kalori. Jadi, jika ingin kembali ramping lebih cepat, kamu perlu memperhatikan apa yang kamu konsumsi. Makanan bernutrisi dan rendah kalori sangat kamu butuhkan saat ini. Sayur, buah, dan makanan yang diolah dengan jumlah gula, garam, atau penyedap rasa yang rendah akan berdampak lebih baik untuk tubuhmu. Selain itu, kamu juga bisa mulai membiasakan makan secara perlahan untuk mencegah makan berlebihan dan membuatmu merasa lebih kenyang.
2. Perbanyak Minum Air Putih
Saat Lebaran, kamu cenderung meminum minuman manis yang sudah disediakan. Nah, setelah perayaan Lebaran berlalu, ini saatnya kamu memperbanyak minum air putih! Selain menjaga tubuhmu tetap terhidrasi, memperbanyak minum air putih juga membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, mengurangi beban kerja ginjal, meningkatkan metabolisme, dan bisa membantumu mempertahankan konsentrasi meskipun sedang membatasi kalori yang kamu konsumsi. Jadi, pastikan kamu minum air putih yang cukup, sesuai dengan kebutuhan tubuh dan aktivitas yang akan kamu lakukan, ya!
3. Pilih Camilan yang Lebih Menyehatkan
Kebiasaan ngemil saat Lebaran, bisa jadi masih terbawa sampai saat ini. Nah, kalau kamu mau tetap ngemil tanpa khawatir, kamu bisa pilih camilan sehat seperti buah-buahan, kacang-kacangan, dan sayuran daripada camilan yang mengandung kalori dan gula yang tinggi agar nutrisi yang kamu butuhkan terpenuhi dan kamu juga tetap happy!
4. Hindari Konsumsi Gula Berlebih
Gula yang kamu konsumsi enggak cuma berasal dari gula pasir yang secara sadar kamu tuang ke minumanmu. Gula ini juga berasal dari berbagai kandungan makanan yang kamu konsumsi seperti nasi, makanan cepat saji, sampai minuman berenergi. Yuk, mulai batasi konsumsi gula berlebih agar tubuh lebih cepat kembali ke bentuk semula!
5. Rutin Olahraga
Hal terakhir yang sering dilupakan, olahraga! Banyaknya aktivitas yang dijalani selama Lebaran seperti silaturahmi ke tetangga dan keluarga, merapikan rumah sebelum menerima tamu, sampai bertemu dengan banyak orang pasti menguras energi. Nah, biasanya hal ini membuatmu mudah lelah dan jadi malas olahraga. Tapi, jangan dibiarkan, ya! Sibuknya aktivitas yang kamu jalani itu berbeda dengan olahraga, Sobat Play. Maka dari itu, kalau kamu mau lebih cepat langsing kembali dengan cara yang sehat, kamu harus rutin berolahraga. Bingung mau mulai berolahraga dari mana dan bagaimana caranya? Streaming tutorial olahraga online pakai internet yang punya kualitas stabil dan super cepat pakai MNC Play, aja! Olahraga jadi makin simpel dan menyenangkan, deh!
Yuk, jadikan momen setelah Lebaran sebagai waktu untuk menjadikan diri kita lebih baik dari sebelumnya dan cari tahu lebih banyak pengetahuan dan informasi lainnya dengan wifi rumah yang berkualitas stabil dan super cepat karena berteknologi 100% Fiber Optic tanpa batasan kuota (NO FUP) dari MNC Play.
Segera hubungi WhatsApp interaktif di nomor 0899-1500-686 atau call center MNC Play di 1500 121 untuk mendapatkan informasi dan penawaran menarik seputar MNC Play.
Informasi terlengkap dan terbaru dari MNC Play bisa kalian dapatkan dengan mengunjungi:
Website : www.mncplay.id
Instagram : @mncplayid
Tiktok : MNCPlayID
Twitter : @mncplayid
Facebook Fan Page : MNCPlayID
Youtube : MNC Play
dan 
secara bersamaan sambil mengarahkan remote ke PLAYBOX
)
