Rekomendasi Olahraga Ringan Menyenangkan yang Bisa Dilakukan di Rumah

Jakarta, 28 Agustus 2023 – Sobat Play! Apakah kamu sering merasa pegal dan lelah setelah menjalankan segudang aktivitas? Bisa jadi, penyebab pegal yang kamu rasakan itu karena tubuhmu tegang akibat kurang berolahraga. Sibuknya aktivitas yang harus kamu lakukan memang banyak menyita waktu dan membuatmu jadi lebih sulit meluangkan waktu untuk datang ke pusat kebugaran. Tapi, menjaga tubuh tetap aktif dan sehat tetap menjadi keharusan. Nah, meskipun menjaga stamina di tengah padatnya aktivitas sering menjadi tantangan, asalkan ada kemauan, kamu tetap bisa melakukan olahraga ringan menyenangkan ini di rumah, kok! Simak terus artikel ini biar kamu bisa langsung praktikin semuanya, ya!

1. Yoga

Yoga adalah latihan fisik yang sangat baik untuk dilakukan di rumah. Gerakan peregangan dan pose yang dilakukan dalam yoga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh, menguatkan otot, serta meningkatkan keseimbangan. Selain manfaat fisik, yoga juga dapat menjaga kesehatan mental, meredakan stres, dan meningkatkan fokus pikiran.

2. Pilates

Mau punya bentuk tubuh sebagus selebriti Korea? Cobain olahraga pilates saja! Gerakan-gerakan pilates akan berfokus pada inti tubuh, termasuk otot perut, pinggul, dan punggung. Gerakan-gerakan yang lembut ini membantu memperkuat otot kamu, memperbaiki postur tubuh, dan mengurangi risiko cedera. Latihan pilates bisa dilakukan dengan atau tanpa alat khusus. Jadi buat kamu yang masih pemula, bisa banget buat menjadikan pilates sebagai pilihan yang praktis untuk olahraga di rumah, kan?

3. HIIT (High-Intensity Interval Training)

HIIT  atau High-Intensity Interval Training adalah latihan interval dengan intensitas tinggi yang sangat efektif untuk membakar kalori dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Latihan HIIT ini, melibatkan latihan intensif dengan siklus singkat dan beberapa periode istirahat ringan. HIIT sangat pas untuk kamu yang punya waktu terbatas, tapi mau meningkatkan metabolisme dengan cepat. Selain itu, olahraga yang satu ini juga dapat membantumu membentuk otot tanpa membutuhkan alat bantuan.

4. Senam

Siapa sih yang belum tahu senam? Olahraga yang sudah diajarkan sejak masih di bangku sekolah ini, adalah olahraga yang mencakup berbagai gerakan dinamis yang disertai dengan peregangan. Senam, bisa menjadi pilihan untuk olaraga di rumah karena gerakan-gerakannya bisa membantu menjaga kesegaran tubuh, meningkatkan fleksibilitas, koordinasi, dan stamina. Nah, kamu bisa mencari video senam dengan berbagai variasi lagu dan gerakan di internet yang sesuai dengan selera kamu. Tentunya, dengan internet yang koneksinya stabil dan super cepat dari MNC Play, ya!

5. Zumba

Gabungan antara tarian dan olahraga yang menciptakan latihan kardio menyenangkan dan penuh energi, itulah zumba! Gerakan-gerakan zumba yang menarik dengan iringan musik energik pasti bikin kamu bergerak dengan penuh semangat. Kamu bisa melakukan zumba dengan mengikuti instruksi dari video zumba di rumah dan menikmati langkah-langkah tari yang beragam sambil membakar kalori. Seru banget, kan?

Itu dia, 5 pilihan olahraga ringan yang bisa dilakukan di rumah. Sekarang, jadi enggak ada lagi alasan untuk tidak menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, kan? Jadikan olahraga sebagai rutinitas meski aktivitasmu super padat biar kamu bisa mendapatkan manfaat jangka panjang untuk menjaga kesehatan dan mengkatkan kualitas hidup kamu, ya!

Nah, biar olahraga di rumah aja makin menyenangkan, internetnya harus pakai MNC Play, ya! Dengan berlangganan MNC Play, kamu jadi bisa bebas streaming video latihan manapun yang kamu mau, sampai ketemu video latihan Yoga, Pilates, High-Intensity Interval Training, Senam, sampai Zumba favorit yang pas sama selera kamu.

Enggak cuma itu, buat kamu yang mau nonton beragam pertandingan olahraga yang sedang berlangsung di dunia, kamu bisa berlangganan add on Sport Bundle yang Cuma 40 ribuan saja per bulannya, langsung bisa nonton tayangan olahraga dari SPOTV HD (Ch. 119), SPOTV2 HD (Ch. 120), Sportstars HD (Ch. 112), Sportstars 2 HD (Ch. 113), Sportstars 3 HD (Ch. 114), Fight Sport (Ch. 121), dan Soccer Channel (Ch. 115), deh!

Mau yang lebih terjangkau dengan lebih banyak channel lainnya? Bisa! Ada add on Movie & Sport Pack yang punya channel lebih banyak dengan harga 70 ribuan aja. Add on Movie & Sport Pack berisi channel-channel sport dari add on Sport Bundle ditambah channel ChinemaChi HD (Ch. 36), ChinemaChi Xtra HD (Ch. 38), ChinemaChi Max HD (Ch. 39), ChinemaChi Kids HD (Ch. 37), ChinemaChi Action HD (Ch. 40), dan Paramount Network (Ch. 54).

Pokoknya, MNC Play selalu siap menemani setiap aktivitasmu dengan berbagai tayangan seru lengkap dengan internet stabil dan super cepat tanpa batasan kuota sebulan penuh. Segera hubungi WhatsApp interaktif di nomor 0899-1500-686 atau Call Center MNC Play di 1500 121 untuk berlangganan MNC Play sekarang dan pilih paket internet yang paling pas buat kamu!

Informasi terlengkap dan terbaru dari MNC Play bisa kalian dapatkan dengan mengunjungi:

Website : www.mncplay.id
Instagram : @mncplayid
Tiktok : MNCPlayID
Twitter : @mncplayid
Facebook Fan Page : MNCPlayID
Youtube : MNC Play